Главная -> Футбол -> Профессор объяснил, как съеденные на ночь стейки помогают избавиться от лишнего жира

Профессор объяснил, как съеденные на ночь стейки помогают избавиться от лишнего жира

Распространённое мнение о том, что приём пищи после 18 часов неминуемо ведёт к набору лишних килограммов, на самом деле не так однозначно. А при правильном наборе продуктов он, напротив, помогает избавиться от жирка. Об этом рассказал врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков.

Вот бы похудеть: 6 советов от диетолога, который знает, чем все занимались на карантине

Если на удалёнке вы пристрастились к вредной пище, сейчас самое время пересмотреть рацион.

Профессор отмечает, что секрет мечты многих фитоняшек — похудения во сне — кроется в гормонах-жиросжигателях. И самый мощный из них это соматотропин, который выделяется во время ночного сна и действует лишь 50 минут. Но за это время может избавить от 150–200 граммов жировой ткани.

Всё бы хорошо, но инсулин блокирует действие соматотропического гормона. Поэтому ужинать стоит блюдами, которые не сильно повышают уровень инсулина в крови, — пишет Ковальков.

Диетолог перечислила продукты, без которых невозможно похудеть

Специалист отметила, что в меню обязательно должен присутствовать белок.

По словам диетолога, в число таких продуктов точно не входят крупы, фрукты, молочка — их лучше употреблять до 17–18 часов. А вот после этого времени предпочтительнее есть продукты с низким инсулиновым индексом — это мясо, овощи, рыба, белок, морепродукты. Одним из лучших вариантов, по мнению Ковалькова, может стать стейк с овощами. Содержащиеся в нём аминокислоты стимулируют выработку соматотропного гормона и сжигание жировой ткани.

Лента новостей

  • "Программа возмездия". Расстрелявший двух девушек в упор уралец заявил, что жертв должно было быть больше

    сегодня в 05:31

  • "Игры, которые победили CoViD-19". В МОК пообещали провести Олимпиаду в Токио при любых условиях

    сегодня в 04:50

  • Спасатели ищут восьмерых детей и троих взрослых, пропавших в горах под Сочи

    сегодня в 04:10

Еще

Тюленин Сергей

Тюленин Сергей





Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Это интересно

Художник Крюков подарил Путину картину о детях Донбасса «В минуты тишины»

Художник Алексей Крюков, ставший лауреатом премии для молодых деятелей культуры, подарил президенту России Владимиру Путину свою картину о детях Донбасса, которая называется "В минуты тишины". На ней изображена девочка, рисующая цветными мелками на асфальте. Поделиться "Художник Крюков подарил Путину картину ...

6 фраз, которые ни в коем случае нельзя говорить во время секса

В мире, где каждое слово имеет значение, есть фразы, способные в одночасье изменить ход ваших отношений. Особенно когда речь заходит о самых интимных моментах. Собрали 6 стоп-фраз, которые просто нельзя говорить, особенно во время секса. Поделиться "6 фраз, которые ни ...