Чтобы сохранить молодость кожи, в рацион нужно включать больше фруктов и овощей. Об этом заявил учёный Ашеровского института Эдинбургского университета доктор Рупи Ожла.
— Употребление большого количества фруктов и овощей каждый день обеспечит организм множеством растительных веществ, которые балансируют излишние воспалительные процессы, сокращают повреждения клеток и защищают их в процессе старения, — приводит его слова издание The Sun.
Испанский диетолог назвал продукт для похудения. Он есть в каждом холодильнике
Он поможет снизить общее число потребляемых калорий.
Специалист уточнил, что пища должна быть насыщена антиоксидантами, коллагеном, минералами и обладать противовоспалительными свойствами. Сюда же можно включить орехи и семена.
Кроме того, можно соблюдать низкобелковую диету, которая поможет сократить излишнюю выработку гормона роста, ускоряющего возрастные изменения.
А вот употребление продуктов с высоким содержанием железа, к примеру, красного мяса, может ускорить старение кожи.
Лента новостей
-
Путин прибыл на торжества в честь Дня ВМФ
-
Канье Уэст попал в больницу, но ушёл оттуда из-за большого количества людей
-
Число случаев коронавируса в мире превысило 16 миллионов